5 dni

Heh moze nie 7 dni w tygosniu ale 5 w sobote i niedziele przerwa.Cwiczy na prostej, skosnej i rozpietki.Tak mniewiecej 3-4 serii i 10 powtorzen...

[...] moze pokaze diete zeby wiedziec czy dobrze robie. Itroche danych o mnie Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 186 Trening silowy 3x/tyg- FBW, do tego aeroby w dni nt rano i wieczorem po 45-60 min na rowerku stacjonarnym (mysle zeby czasem zrobic tabate zamiast aero), w treningowe raz 45-60 min wieczorem. 1 dzien w tyg wolny. poza [...]

[...] za pomoc panowie. sogi już poleciały. a dziennik chyba faktycznie założe, bedzie dodatkowa motywacja, chociaz tej mi i tak nie brakuje. pzdr jeszcze jedno małe pytanie. w dni bez treningu rano przed aerobami biore białko ok 30g. moge w takim wypadku zmniejszyc liczbe posiłków z 6 do 5 przy zachowaniu btw? Zmieniony przez - novicee w dniu [...]

czy ty wogule wiesz co to przetrenowanie??? ja cwiczyłem 5 razy dziennie przez 4miechy to jest przetrenowanie (teraz oczywiscie jestem normalny) przez 3 dni nie jadłem to jest przetrenowanie daj se regeneracje jest najlepsza ja wtedy dałem se 2 meichy regenerki i zadziałało

[...] Meta 3 tyg w tak małej dawce? Na odblok po cyklu nolva? Zrób tak: 1-8 enan 250mg e5d 1-5 meta 30mg ed Odblok robisz z 2 liściów cloma. Odblok zaczynasz robić 2 tyg po ostanim shocie enana. Przez pierwsze 3 dni 100mg na noc, a potem do końca 50mg na noc cloma. Miej pod ręką nolve. A jeśli to Twój 1 cykl to sama meta w zupełności styknie

[...] -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 100mg co dwa dni od kwietnia , potem cypionat 500mg az do teraz 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i przed snem znowu bialeczko innej diety miec niemoge bo jade 1godzine do szkoly. najpierw bralem raz na tydzien szota po 4 nic niebylo wiec zaczelem dzialac skrecilem metke scanbech i dece organon potem bralem co 4 dni deczke i tescika metki 4 tabletki

Sprawia Ci to przyjemnosc?? Przed i po siłce jem makaron co 2/ 3 dni po 5/7 jajek zaleznie od apetytu do tego jakies 10 duzych jogurtów tygodniowo i 1kg ryzu .Łacznie dziennie spożywam ok. 500g weglowodanów i 260g białka.NA stragan sam sie mozesz wybrac

[...] Hotelowo – Sportowy 95-100 Zgierz k/Łodzi ul. Sosnowa 1 (przy drodze krajowej nr 1 i 72) Dojazd: Tramwajami: 11, 16, 46 Autobusami: 99, 73, 84 Koszt: 190 zł 2 dni / 110 zł 1 dzień Zapisów oraz wpłat na seminarium należy dokonać do 20 listopada u instruktora na sali lub przelewem na numer konta podając swoje dane oraz adres: [...]

witam 2 dni wolnego były

Czy rzeczywiście trzeba pić dużo wody przy kreatynie? Jeśli tak to ile? Normalnie wypijam ok. 2 litry dziennie, czasem w dni treningowe jak są naprawdę upały to jakieś 2,5 litra dziennie licząc napój izotoniczny. Czy myślicie, ze popijanie kreatyny napojem izotonicznym pomaga szybciej transportować ją do mięśni? Gdzieś coś takiego przeczytałem [...]

ogolnie ja jestem zwolennikiem innej szkoly stosowania hcg odczas kuracji saa niz wiekszosc tutaj w dziale, bylbym za tym aby dawac okolo 400 j.m. co 4 dni przez caly okres cyklu, jednak musimy pamietac o tym, ze nie rozrabiamy wtedy calego flakona na raz, bo trwalosc hcg z tego co kojarze wynosi okolo 4-5 tygodni nawet trzymanego w lodowce, wiec [...]

DD no nie wiem.Zobacz, deka i omo ładnie sie taperuje do ~trzeciego tygodnia.A biorąc propio nagle odcinamy testa ktorego stezenie spada w dwa-trzy dni.Mysle ze lepiej zostawic cykl taki jaki jest.Poprawcie mnie jesli sie mysle

[...] braki mozesz je uzupelnic bialkiem lub gainerem co do treningu to stostuj ogolnorozwojowke 4 miesiace wtedy przygotujesz juz miesnie na oddzielenie parti na poszczegolne dni potem zaczynasz trening zwany "splitem" i po tych 5-6 miesiacach od poczatku przygody z silownia mozesz pomyslec nad jakimis suplementami choc mozesz cwiczyc dalej [...]

Inko_Max 50 mg co 2 dni a sila weszla co nie maira...bylem bardzo zadowolony po 10 ml wina Ip + 100 tabsach 5 mg Ip

Badania robiłem 0,5 roku temu. Wszystko w porządku. Antybiotyk brałem do wtorku. Ale krw. zaczęło się 2 dni temu brązowy Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-10-30 18:38:11 Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-10-30 18:38:48

1-10 200mg Deci, tak? to tutaj dodanie Propa lub Dbolu może przynieść nawet całkiem fajne korzyści. 11-13 Dbol 20mg Dbolu lub 50mg Propa c2d. Pozdro! P.S. Clomid 3 dni po ostatnim Propie lub 4,5 godzin po ostatniej mecie.

[...] A tak przy okazji jesli byscie mogli jak razem najlepiej dawkowac nitro z aakg? T: rano 15g nitro przed treningiem 10g nitro i 5 kap aakg NT: rano 15g nitro i w porze treningu 15 g nitro Tak mi na tym forum odpowiedzieli wczesniej zeby nie brac w dni nietreningowe i nic nie brac po treningu zdziwilo mnie to wiec tak brac czy cos zmienic?

Polecam takie rozwiązanie : 1. Masz HP czyli 50 porcji stacka , bierz 1 dziennie ( w dni treningowe bezpośrednio po treningu z carbo) 2. Dokup monohydrat kreatyny ok. 250-300g http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatin_Monohydrate-opis222.html 3. Dokup CARBO 1-1,5kg w zależności od liczby treningów w tygodniu ( bedziesz pił 50g [...]

[...] to znaczy: najpierw biegniesz truchtem,potem przyśpieszasz na jakieś 30-50 metrów,potem znowy trucht i po jakimś czasie ponownie przyśpieszenie.Spróbuj biegac,nawet po 6 dni w tygodniu,na 2 tygodnie przed zawodami biegaj tylko 3-4 razy w tygodniu,abyś się nie przetrenował.Na zrobienie wytrzymałości potzrebujesz jakieś 6 tygodni własnie czyli [...]